Medalhões de Pescada ao Vapor com Legumes

7 de novembro de 2011
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Ingredientes

6 medalhões de pescada
3 cenouras
Bróculos
Azeite
Sal e pimenta

Preparação 

  • Encher o jarro da Mycook com 1Kg de água.
  • No tabuleiro de vapor colocar as cenouras às rodelas em primeiro, de seguida os bróculos lavados e cortado em troços pequenos (se quiser pode por também 4 batatas cortadas ao meio) e os medalhões de pescada. tape com a tampa do tabuleiro. Encaixe o tabuleiro no jarro (verifique que está bem trancado). Tempere com um fio de azeite, sal e pimenta.
  • Programe 45 minutos - 120º - velocidade 3.
Bom Apetite :)

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11 Barriguinhas Comentaram

  1. Isabel Salvador7 de novembro de 2011 às 10:14

    que belos medalhões amiga...maravilha....bjokitass

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  2. Unknown7 de novembro de 2011 às 10:34

    Bem saudável.

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  3. Papinha Doce7 de novembro de 2011 às 10:39

    Olá Lúcia,

    bem saudável esta tua sugestão.

    Beijinho

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  4. RATOLINHA7 de novembro de 2011 às 10:48

    Uma refeição simples, saborosa, e ligth.
    beijo

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  5. Fê Dayrell7 de novembro de 2011 às 12:10

    Lúcia estou literalmente com água na boca.
    Que delícia.
    Bjo
    Fê

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  6. Anónimo7 de novembro de 2011 às 12:19

    Gosto muito de receitas ao vapor.
    Beijinhos

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  7. São Ribeiro7 de novembro de 2011 às 13:01

    UMA REFEIÇÃO BEM SAUDÁVEL.
    BOA SEMANA
    BJS

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  8. Mónica Silva7 de novembro de 2011 às 13:20

    Lúcia estas refeições a vapor são tão saborosas e muito saudáveis.

    Beijinho

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  9. Inês Ginja7 de novembro de 2011 às 14:44

    Super saudável Lúcia! Como imensas vezes esta comidinha.
    Um beijinho.

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  10. Andréa Santana7 de novembro de 2011 às 15:06

    LÚCIA QUERIDA,
    AMEI O NOVO VISUAL DO TEU BLOG TÁ LINDO!
    AGORA A TUA RECEITA TÁ BOA DEMAIS,BOM COMEÇAR A SEMANA COM UMA BELA RECEITA, ADOREI!

    TENHA UMA ÓTIMA SEMANA!
    BEIJÃO.....

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  11. A Paixão da Isa7 de novembro de 2011 às 18:13

    eu adoro tudo que é feito a vapor estam muito a meu gosto pois faço de vez enquando gostei beijinhos

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Muito Obrigado pelo seu comentário e pelo tempo que usou para visitar o meu site e esta receita em particular! Um beijinho e volte sempre
Lúcia Costa - O Barriguinhas